COLLAGEN PRO to nie zwykły suplement, ponieważ zawiera on wiele cennych i potrzebnych substacji dla naszego zdrowia. Doskonale wspomaga nasz aparat ruchu i nie tylko.
Sama rozgrzewka to za mało ;) Nie wolno dźwigać dużych ciężarów cały rok.Trzeba periodyzować. Łączyłem na treningu wyciskanie z ciężkimi dipsami.Stawy już to zaczęły odczuwać kilka tygodni temu.
Nie ćwiczyłam .nadal bolą mnie stawy nie wiem czy to jakaś zmiana pogody sie szykuje ale jest to upierdliwe. do tego chodzę glodna- też nie wiem dlaczego. miska na jutro /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b3d8b6ef519c42d5b8e91f7d91503225.png
moze stawy nie wytrzmały bo prawie + 30kg na wycisk i +20 na braki ostatnio doszło w krutkim czasie to pewnie przeciazyło zrobie sobie tyg przerwy i zobacze
[...] parę razy i zrobię badania, może tym razem nie wybije estro, zobaczymy, w każdym razie tym razem jest czym zbijać. Przez ostatnie 2 tygodnie podupadłem siłowo, kondycyjnie, stawy zaczęły boleć, jednym słowem "boski nektar" przestał działać:-|. Mało tego, 2 tygodnie temu wróciłem do dawnej firmy gdzie pracuje fizycznie, więc miałem zagadkę z [...]
moze i masz racje tylko ja mam troche inny typ problemu poniewaz chodzi o stawy kolanowe u mnie i one mnie niebolą ani troche bólu niema wogóle tylko są bardzo osłabione oba kolana mysle ze ta z olimpu powinna im sie pomóc zregenerowac bo trwa to juz od pól roku a nic niebrałem tylko trenowałem z tym cały czas tzn w piłke grałem pomoze na to [...]
A to też jest częste przy dipsach- szczególnie przy gorszej rozgrzewce i słabym rozciągnięciu. Chyba że Cię nakvrwiają stawy, to wtedy gorzej. Ja mam tak, że pierwsze serie zawsze czuję dyskomfort- ale związany z rozciąganiem barów. A jak jestem cały spocony po treningu i wejdę na poręcze to po prostu jak na WD-40 chodzi%-) Ale to jest u mnie [...]
[...] obnizenie bf do ok 7-8 %, przy tym poprawa sily. 1-12 omka 250 mg/week 1-10 boldo 400 mg/week 1-4 meta 30 mg/day 9-13 wino oral 20-30mg/day (zobacze jak beda sie czuc moje stawy, ost po 2 tyg na 30mg bylo nie za ciekawie) 12-14 prop (jezlei bedize dostep do farmaka) Zmieniony przez - shaft3 w dniu 2008-03-31 16:02:12 Zmieniony przez - shaft3 w [...]
[...] co zgarnalem od sasiadki jak przycinałem jej dzisiaj drzewka Za jakies 45-60min 2caps HMB+, 5tabs BCAA, 10g Gluty, 2 caps.Therm L-Ca i 1 caps. CISSUS(nowość, dzis do mnie doszedł, razem ze zdjęciem Dory i plakatem z "Olejem", zobaczymy co na to powiedza stawy po jakims czasie ) Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2009-07-06 15:31:54
98, mam "drobne stawy" tak się to chyba nazywa, obszerne mi wyj.ebały po przysiadach z dużym ciężarem, zakres powtórzeń "4-8" ogólnie jak ktoś ma problem z nogami to 4 serie w takim zakresie pow. robi robotę. Rozstaw stóp trochę szerzej niż szerokość barków i stopy lekko na zewnątrz.
mojemu staremu zasponsorowalem bo ma stawy padake przez kladzenie posadzek,bral wszystkie gowna jakie na rynku sa i o dziwo po flexie odjelo mu bólu na jakis czas.
Wuchta: byłem miły. heh ale dzigła mnie normalnie hehe nie widziałem agresywności podczas bijania heeee... I ją pytam czy to na oleju czy na wodzie... a ona że na wodzie he. Lece pranie wyneść.. kude po tej szczepiące chyba mnie dziś łamie Stawy kosci bolą.
Po co atakować stawy ruchem, który nie jest dla nich do końca optymalny , zrób rogrzewkę aerobową później uginaniach w stawach i na koniec serie rozgrzewkowe i będzie git
[...] przy przysiadach to różne teorie snują że przy niskich znów torebki stawowe np są bardziej narażone na kontuzje kiedyś było żeby 90 stopni robić teraz że 90 to najbardziej niekorzystny gdzieś nawet wykres był przy jakim koncie stawy w jaki sposób są obciążone :D A coraz więcej dobrego o pełnych słyszę i tak też zrobię:) Dzięki za pomoc leci sog.
Poszukam sobie tych ćwiczeń bo jakoś plyo mnie interesuje A jak reagują na niego Twoje stawy ja nie próbowałem ale kumpel mi mówił że dość ciężku jest trening plyo pozdro
ja bym jechał na rybach , ale trzeba będzie sobie coś złowić tera dłuuugi weekend to może w niedziele albo w pon. wyskoczę nad stawy dzisiaj miałem kotleciki rybne nawet to dobre było
[...] nie uciekałaby poniżej linii barków (inaczej układałyby się łokcie - poszłyby mocniej w przód - i ramiona i byłoby stabilniej i mniej ryzykownie - a tak troszkę obrywają stawy). Kolejna rzecz to nadgarstki w pozycji ze sztangą na barkach są odgięte, ale jak już sztanga idzie w górę, to musisz je prostować. Teraz niestety je przeciążasz, bo w [...]
[...] kontrolą. Więc nie chodzi o to, żeby kończyć ruch w momencie kiedy czujesz, że ciężar wyrywa Ci ramiona ze stawu, ale w momencie kiedy kończy efektywną pracę trenowany mięsień a nie mięśnie kiedy przejmują pracę inne mięśnie lub szarpnięcie przejmują na siebie w całości ścięgna i stawy. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-04-23 18:07:23
[...] z dwumiesięcznym wypowiedzeniem (dziwne bo w robocie mam 2 tygodnie :-D ). czysto ładnie pięknie, ale na wyposażeniu tylko jakiś szajs. same maszynki, na których można se stawy porozp*****lać. jedna samotna ława i ch**. nawet smitha nie było, nie mówiąc o stojaku do przysiadów (święty graal polskich siłowni :-D ). 50 rowerków i innych szitów [...]
[...] być problemu. A jak z nerkami? Wiem, że blok to sprawa indywidualna, ale ci co brali mogą jak to z tym blokiem po Zolu. Mocno blokuje? Może wystąpić gino po nim? Wysusza stawy? Na odblok wystarczy 6-oxo/T-bol/Novedex XT + E-bol i kreatyna? (jak coś da radę załatwić clomid) Jest to dobry produkt na dobrej jakości masę? Myślę o połączeniu go z [...]
zza karku pracuja wtedy stawy na nienaturalnym torze ruchu najbezpieczniejsze mysle iz bedzie wyc z przodu z chwytem na szer barkow/lekko szerszym stojac